News » der kan komme sammen med det.

I l?bet af de sidste par m?neder har jeg kommet til nogle f? konklusioner om mine pr?ferencer i l?bende fodt?j. Generelt foretr?kker jeg, at sko enten har en temmelig bl?d mellems?l (f.eks. Saucony Kinvara, Mirage og Peregrine; Nike Free) eller n?sten ingen mellems?l overhovedet (Nike Roshe Run Dam Vibram Fivefingers, Merrell Barefoot, Vivobarefoot osv.). Sko, der har en betydelig men ret fast mellems?l synes ikke at fungere s? godt for mig (f.eks. Saucony Fastwitch 5, Somnio Runaissance, New Balance Minimus Road). Jeg har sv?rt ved at forene disse ret ulige pr?ferencer -Nike Air Max Command Womens der er virkelig er ikke meget til f?lles mellem Saucony Kinvara og sko som Vibram Fivefingers, s? hvorfor synes begge at arbejde p? mine f?dder? I det sidste har jeg l?st meget om at k?re biomekanik (jeg tror det ikke er meget af en ?ndring fra normen ...), og is?r har jeg gravet ind i Benno Niggs teorier om muskel tuning, samt litteraturen om benstivhedstilpasninger under l?b. Jeg begynder at tro, at mine skoindstillinger kan v?re forklarlige af nogle af de ting, jeg har l?st.
I en n?ddeskal er muskel tuning en hypotese fremlagt af biomekanisk og Nike Air Max 270 Femme Noir langtidsscholforsker Benno Nigg, der tyder p?, at vi indstiller vores muskul?re reaktion p? jordp?virkning fra trin til trin for at minimere vibrationer, som passerer gennem vores bl?de v?v lemmer (se Nigg, 2001 eller Nigg og Wakeling, 2001). Hver gang din fod kommer i kontakt med jorden, n?r du l?ber, bliver v?vene i dine ben (muskler, sener, ledb?nd osv.) Jiggle eller vibrere i forhold til de knogler, de er knyttet til. For meget jiggling kan beskadige disse v?v og for?rsage ?mhed, og derfor foresl?r muskel tuning paradigmet, at vi ?ndrer vores muskul?re respons p? effekt Nike Air Max Classic BWfor at minimere jiggling. I dette paradigme virker virkningen som et input for at fort?lle musklerne, hvad de skal g?re. For eksempel, hvis virkningerne er h?rde, sp?nder vi musklerne lidt op for at reducere jigglen, og derfor kan vi forvente at se st?rre aktivitet i www.johanweststeijn.nl musklerne. Hvor tingene bliver lidt komplicerede er, n?r man overvejer det faktum, at frekvensen af Vibrationer indledt ved p?virkning kan variere. Ideelt set ?nsker vi, at frekvensen af ??de vibrationer, der p?begyndes ved slag, skal v?re anderledes end vores bl?de v?vs naturlige vibrationsfrekvens. For at forst? begrebet naturfrekvens bruger Nigg analogien af ??et vinglas - hvis du banker p? et vinglas med en metalske, vibrerer den og giver en lyd - det er den naturlige frekvens af glasset. Hvis vibrationsfrekvensen ved indvirkning er for t?t p? den naturlige Nike Air Max 2017 Femme frekvens af dit bl?dt v?v, opst?r der et f?nomen kaldet resonans og jiggling er maksimeret (jeg tror jeg har det rigtigt - noget af det er lidt ud over min forst?else!). Det er her, hvor sko og l?beplader kommer ind - de kan ?ndre samspillet mellem foden og jorden, ligesom Nike Air Presto Womens tils?tning af v?ske til et vinglas kan ?ndre glasets vibration og lyden. Variationer mellem sko og overflader kan ?ndre vibrationerne, der passerer benet, enten til det bedre eller det v?rre. En tilsvarende logik kan anvendes p? kompressionshjul - en af ??de potentielle fordele ved kompressionshjul er, at det kan reducere jiggle og eventuelle skader, der kan komme sammen med det. M?let under muskel tuning paradigmet ville v?re at finde en sko, der er indstillet korrekt til den naturlige frekvens af din individuelle krop - dermed kan du teoretisk minimere jiggle Nike Air Max 90 Womens og maksimere komfort og effektivitet. En h?rd mellems?l eller overflade vil have en tendens til at ?ge vibrationsfrekvensen, mens en bl?d mellems?l / overflade vil have den modsatte effekt. Noget paradoksalt nok siger Nigg i sin bog Biomekanik af Sportssko (2010), at principperne Nike Air Max 97 Womensi muskel tuningparadigmet antyder, at en let / veluddannet person vil v?re bedre egnet af en bl?dere sko (formodentlig da de har en h?jere naturlig frekvens i deres tauter bl?de v?v), mens en tungere / d?rligt uddannet person ville v?re bedre egnet af en fastere sko. Forst?et?