News » nder inte omedelbar

Idag p? Peak Performance-bloggen diskuterar Amby Burfoot en ny studie av ett forskargrupp vid University of Massachusetts som drivs av biomekaniker Dr. Joseph Hamill (se abstrakt h?r). Nike Air Max 90 Mujer Studien ?r ett intressant bidrag till Adidas Superstar Femme v?r kunskap om hur l?parskor p?verkar hur vi p?verkar marken medan vi k?r och l?gger till den v?xande litteraturbasen som visar att l?pande barfota minskar b?de h?gsta slagkrafter och lasthastighet (hur snabbt foten p?verkar marken) i f?rh?llande till l?pning i skor. ?kad lasthastighet har kopplats till skador som stressfrakturer. Vad Hamill och kollegor gjorde var att ta en grupp av tio l?pare som var h?ckslagare och f? dem att springa ?ver en kraftplatta 10 g?nger i var och en av fyra skor. Tre av dessa var 4mm droppskor (det vill s?ga 4mm h?ftlyftning i f?rh?llande till framfoten) som varierade endast i den totala tjockleken p? mellansula-kudden (alla hade en tunn ytters?l). Med andra ord var skostillst?nden enligt f?ljande vad g?ller mellansula kudde: 4mm h?l, 0mm framfoot; 12mm h?l, 8mm framfoot; 20mm h?l, 16mm framfoot. Det Nike Air Max 90 Uomo fj?rde villkoret var Nike Air Max 270 Femme att f? l?parna att g? barfota. Ingen av dessa l?pare verkar ha varit vanliga minimalistiska eller barfota l?pare, s? studien ?r i grund och botten tittar p? hur en l?pare brukade springa i en typisk modern sko f?r?ndras n?r de g?r till en 4 mm droppsko (med varierande mellansula konfiguration) mot barfota . Detta ?r kort sikt, omedelbar f?r?ndring d? l?parna inte k?rde under en l?ngre tid f?r att acklimatisera sig i n?gon av dessa shod eller unshod villkor (acklimation var bara 5-10 minuter f?re datainsamling). Vad f?rfattarna fann var att slagegenskaper och kn? / fotledsstyvhet varierade inte mellan de tre shod-f?rh?llandena. L?parna fortsatte att vara h?ngare i de 3 iterationerna av 4mm-droppskorna, men detaljer om gait-kinematik som stridshastighet, l?ngd etc. rapporterades inte. Men n?r man k?r barfota, som Nike Air Vapormax Donne f?rmodligen var ett nytt beteende f?r www.jamlikhalsavast.se dessa l?pare, antog de en mittfoot / framfootstrejk (jag var lite f?rvirrad av hur de definierar mittfoten eftersom de pratar om foten som kontaktar mittfoten, varefter h?len kommer ner - Jag tenderar att t?nka p? mittfoten som ?r samtidig kontakt med h?len och basen av den femte metatarsalen). F?rknippade med detta ?r det faktum att belastningstopp och belastningshastighet minskades avsev?rt, tiden f?r att n? slagstopp minskade och ?kningen av fotledningen ?kade i barfota. S? vad betyder allt detta? I grund och botten, om du har k?rt med en h?ckspr?ng i traditionella moderna skor, ?r det osannolikt att det g?r att sl?ppa en h?lsa p? en 4mm droppskon omedelbart. Om du g?r p? barfota f?r du dock anta en helt annan k?rstil, varigenom du f?rlorar h?lsstoppet och ansluter inverkan p? moderat Adidas Superstar Dam beteende (till exempel en annan fotstrejk) Adidas Superstar Donne som minskar toppslagskraften och den hastighet som foten kolliderar med marken. Det h?r ?r inte helt ?verraskande resultat f?r n?gon som har f?rs?kt springa barfota p? en h?rd yta, men l?gger till den v?xande litteraturen som visar att barfota ?r v?ldigt annorlunda ?n att springa i en sko med en vadderad h?llyftning. Huruvida dessa f?r?ndringar ?r kopplade till skadoreduktion ?r en ?ppen fr?ga, och det ?r m?jligt att en midfoot / forfoot stride helt enkelt kan skifta prim?rskada lokaliserad bort fr?n kn?et (minimalistiska l?pare rapporterar ofta att f?r?ndringsstil hj?lper till med kn?sm?rta) och att Achilles / kalv, fotled och fot, s?rskilt bland dem som inte acklimatiserats f?r att springa med barfota mekanik. Vad studien inte ber?ttar f?r oss ?r om man k?r i skor med 4 mm droppmidsolen skulle Nike Air Max Command Femme orsaka f?r?ndringar i g?ng ?ver en Nike Air Max 95 Mujer l?ngre tid . De flesta l?pare som har g?tt till en mer minimalistisk skorapport som g?r att byta tar tid, och att skor med en l?gre h?l m?jligg?r en g?ngf?r?ndring. Det h?nder inte omedelbart, som den h?r studien visar, men det skulle vara intressant att se om m?nster f?r?ndrades om dessa l?pare skulle k?ras exklusivt i en 4 mm droppsko i exempelvis 6 m?nader. M?nga s? kallade minimalistiska skor som har kommit ut har antagit en 4 mm droppmids? eller n?got n?ra det (t.ex. NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, etc.), och s?lunda kr?vs information om potentiella f?r?ndringar med l?ngsiktig acklimering.