News » krumplingszoner

N?r Nike Air Max Classic BW Femme vi k?r, kommer varje fot i kontakt med marken cirka 80-100 g?nger per minut i genomsnitt. Detta inneb?r en stridshastighet / kadens p? 160-200 steg / minut, och jag v?ljer att h?lla intervallet brett h?r, eftersom kadens varierar fr?n person till person och i viss m?n med l?pfart. Varje g?ng du landar, p?verkar din fot marken med en viss m?ngd kraft, vilket motverkas av en lika och motsatt kraft som appliceras av marken p? din fot. Denna lika och motsatta Nike Air Max 90 Femme kraft ?r k?nd som markreaktionskraften eller GRF f?r kort. Jordreaktionskraften kommer i ett antal komponenter, vanligtvis brutna in i fr?mre-posterior (l?ngs den riktning du reser), horisontell (sida vid sida) och vertikal (rakt upp och ner). Av dessa ?r den vertikala GRF st?rst i storleksordningen, och den kommer jag att fokusera p? h?r.
Nedan visas ett diagram som visar den vertikala markreaktionskraftkurvan f?r en h?l-t? l?pare (modellerad efter Cavanagh och LaFortune, 1980). Den vertikala (Y) axeln ?r v?rdet av den vertikala markreaktionskraften som en funktion av kroppsvikt. av detta som en proxy f?r hur mycket kraft foten applicerar p? marken n?r du k?r. Den horisontella axeln (X) visar tiden i millisekunder - hur mycket tid varje fot kommer i kontakt med marken varierar mellan m?nniskor och p? olika sp?r hastigheter men 3Nike Air Max 270 Donne 00 millisekunder (ca 1/3 av en sekund) ?r ett rimligt tal f?r en typisk l?pare. Kurvan som visas i diagrammet visar hur vertikal GRF ?ndras fr?n punkten f?r fotens f?rsta kontakt med marken (tid 0) till den punkt d?r foten l?mnar marken p? t?-off (ca 300 ms). Det som du kommer att m?rka i denna graf ?r att det finns tv? tydliga krafttoppar. F?r det f?rsta ?r p?verkstoppen den initiala kraften som appliceras p? marken av foten och underbenet vid den f?rsta Nike Air Max 270 Herr h?lkontakten (re medlem, den h?r grafen ?r f?r en h?l-t? l?pare). Full kroppsvikt till?mpas inte vid denna tidpunkt, s? effektstoppet ?r i grunden en funktion av fotens vikt och nedre benet som tr?ffar marken. Den aktiva toppen representerar kraften som appliceras av foten och st?dd kroppsvikt under ungef?r mittl?ge. Observera att den ?r st?rre ?n slagstoppet - det h?r ?r det typiska Nike Air Max Classic BW Womensm?nstret. I ovanst?ende diagram ?r vertikal belastningshastighet i huvudsak linjens lutning fr?n initial kontakt till slagstoppen (i praktiken m?ts den vanligtvis i regionen fr?n 20-80% mellan dessa punkter). Lasthastigheten representerar helt enkelt hur snabbt slagkraften appliceras - en brant sluttning inneb?r en snabbare kollision. En mer mild lutning skulle tyda p? att kraftp?verkan under p?verkan sprids ?ver en l?ngre tid. En rimlig analogi skulle stansa Adidas Superstar Femme v?ggen med din nakna knytn?ve - din knytn?ve kommer till ett mycket snabbt stopp och kraften appliceras snabbt. Det h?r ?r inte bra f?r din n?ve. ? andra sidan, om vi l?gger p? en boxhandske, kunde vi fortfarande sl? v?ggen v?ldigt sv?rt, men kudden i handsken skulle sakta ner p?verkan och sprida kraften ?ver en l?ngre tid. F?ljaktligen skulle det inte skada s? mycket och skulle www.charleedrew.co.uk sannolikt inte skada benen i din hand. Samma logik g?ller f?r krumplingszoner i en bil - n?r du kraschar, s?nker krumplingszonen kraft?verf?ringen f?r att skydda f?raren och passagerarna fr?n den pl?tsliga chocken av en omedelbar p?verkan. Uppkomsten av ovanst?ende information ?r att om du ska springa i en h?l-t? stil, s?tter kudde under h?len s?nker p?verkan och minskar lasthastigheten genom att sprida kraftp?verkan ?ver en l?ngre tid. Det h?r ?r en bra Nike Air Max 720 Femme sak f?r ditt h?lben (calcaneus), och varf?r barfota l?pare tenderar att flytta sig bort fr?n en h?lslag, s?rskilt p? h?rda ytor. Din h?lfettkudde ger inte tillr?ckligt med skydd f?r att absorbera p?verk under barfotah?lsning. Om du ?r en h?l-t? l?pare, s?rskilt en som strider mot ett f?rl?ngt kn? och ett uttalat h?lslag, borde du p? alla s?tt ha p? dig en sko med en vadderad h?l.